Oireet

Oireet ilmestyvät kuukautiskierron loppupuolella, muutama päivä tai viikko ennen kuukautisvuodon alkua. Oireet helpottavat kolmen–neljän päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta. Tavallisimmat psyykkiset oireet ovat ärtyneisyys, masentuneisuus ja itkuherkkyys. Myös unettomuutta ja keskittymisvaikutta voi esiintyä. Fyysisiä oireita ovat rintojen arkuus, rintojen turpoaminen, yleinen turvotus ja päänsärky. Oirekuva voi vaihdella kierrosta toiseen.

Taudin toteaminen

Tärkeintä on tunnistaa oireet ja yhdistää ne kuukautiskierron vaiheeseen. Oireiden esiintymistä kannattaa tarkkailla useamman kuukautiskierron ajan ja kirjata ne ns. oirepäiväkirjaan. Koska PMS-oireiden syynä ei ole hormonaalinen häiriö, ei laboratoriotutkimuksia tarvita.

Itsehoito

On hyvä ymmärtää ilmiön tausta ja normaalius. Asiasta on syytä puhua avoimesti perheen ja läheisten kanssa. Turvotuksia voi vähentää juomalla riittävästi nesteitä ja vähentämällä suolan käyttöä. Kahvin ja alkoholin välttäminen ennen kuukautisia on hyväksi. Liikunta auttaa monia. B6-vitamiini (pyridoksiini) voi olla hyödyksi psyykkisten oireiden hoidossa, annos on 50–100 mg päivässä 1–2 viikon ajan ennen kuukautisia. Tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni) helpottavat päänsärkyä, lihassärkyjä ja rintojen arkuutta.

Milloin lääkäriin

Jos omat keinot eivät auta, voidaan kokeilla lääkehoitoja. On hyvä kirjata eri oireiden esiintyvyys suhteessa kuukautisvuotoon ennen lääkärin vastaanotolle menoa. Tässä apuna toimii PMS-oirepäiväkirja. Siihen kirjataan oireet ja vuotopäivät kuukauden päivien mukaisesti, Oirepäiväkirjaa kannattaa pitää vähintään kahden kuukautiskierron ajan.

Jos oireet eivät ole selvästi syklisiä ja ovat jotenkin epätyypillisiä, voidaan vielä varmistaa että taustalla ei ole kipirauhasen vajaatoimintaa (TSH-mittaus), anemiaa (pieni verenkuva) tai alkavaa menopaussia (FSH-määritys). Jos hankalin oire on rintojen kipuilu, kannattaa harkita rintojen kaikukuvausta tai mammografiaa (ainakin yli 40-vuotiaalla naisella). Tämän jälkeen voidaan suunnitella lääkityskokeilu. Kovin tehokasta lääkettä ei ole toistaiseksi kuitenkaan löytynyt. Jotkut naiset saavat apua ns. syklisestä keltarauhashormonista. Hormonikierukkakin (ks. «Kierukka (ehkäisy)»1) näyttää jostakin syystä helpottavan PMS-oireita joillakin naisilla. Yhdistelmäehkäisypillerit auttavat osaa naisista, toisaalta joillekin alunperin oireettomille ne aiheuttavat sivuoireena PMS-tyyppisiä vaivoja. Uusia mielialalääkkeitä, selektiivisiä serotoniintakaisinoton estäjiä, voidaan käyttää vaikeissa tilanteissa. Niitä voidaan käyttää joko syklisesti kuukautiskierron jälkipuolella tai jatkuvasti. Annokset ovat pienempiä kuin masennuksen hoidossa käytettävät.

Ehkäisy

Itse PMS-oireyhtymää ei voi ehkäistä, mutta oireiden haittaavuutta voi lievittää pitämällä huolta hyvästä yleiskunnosta ja terveellisestä ravinnosta. Jos raskauden ehkäisyyn on käytössä yhdistelmäpilleri, sitä voidaan käyttää useampi jakso yhteenmittaan ilman taukoja. Silloin kuukautiset ja niihin liittyvät vaivat tulevat harvemmin. Vaihdevuosien hormonihoitoon voi liittyä PMS-oireita, mutta tämä voidaan huomioida hoidon toteutuksessa.