Etusivu » Jalkaterän etuosaa ulospäin kiertävien lihasten vahvistaminen

Jalkaterän etuosaa ulospäin kiertävien lihasten vahvistaminen

Terveet jalat-kuvat
8.11.2010
Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen
Kuva 1. Alkuasento: Seiso haara-asennossa, jalkaterät ulospäin (yläkuva). Harjoite: Nouse päkiöille ja alas edestakaisin 30 kertaa (alakuva). Lepää hetki. Toista liikesarja 3 kertaa. Varmista, että isovarpaan tyvinivelet ovat koko ajan kiinni alustassa.