Etusivu » Takimmaisen säärilihaksen vahvistaminen

Takimmaisen säärilihaksen vahvistaminen

Terveet jalat-kuvat
8.11.2010
Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen
Kuva 1. Alkuasento: Seiso haara-asennossa, jalkaterät sisäänpäin (yläkuva). Harjoite: Nouse päkiöille ja alas edestakaisin 30 kertaa (alakuva). Lepää hetki. Tee liike 3 kertaa.