Etusivu » Varpaiden ojentajien venytys ja poikittaiskaaren aktivointi

Varpaiden ojentajien venytys ja poikittaiskaaren aktivointi

Terveet jalat-kuvat
8.11.2010
Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen
Kuva 1. Alkuasento: Istu tuolilla ja laita toinen alaraaja jakkaralle eteesi. Harjoite: Tue jalkapohjan puolelta toisella kädellä ja toisella taivuta varpaita suorina alaspäin niin että päkiänivelten rystyset näkyvät. Jos varpaiden liikkuvuus on huono, kannattaa aluksi hieroa varpaiden ojentajia.