Etusivu » Jalkaterän etuosan poikittaisen kaaren hahmottaminen ja liikkuvuuden lisääminen

Jalkaterän etuosan poikittaisen kaaren hahmottaminen ja liikkuvuuden lisääminen

Terveet jalat-kuvat
8.11.2010
Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen
Kuva 1. Alkuasento: Istu tuolilla ja laita toinen alaraaja jakkaralle eteesi. Ota tukeva ote päkiän molemmilta reunoilta (yläkuva). Harjoite: Taivuta iso- ja pikkuvarpaan tyviniveliä kohti jalkapohjan keskustaa ja toisiaan (alakuva). Palauta alkuasento. Toista liikettä rytmisesti 2 min. Tee harjoitetta päivittäin kummallekin jalkaterälle