Etusivu » Nilkan koukistajien eli säären etuosan lihasaitioiden vahvistaminen

Nilkan koukistajien eli säären etuosan lihasaitioiden vahvistaminen

Terveet jalat-kuvat
8.11.2010
Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen
Kuva 1. Alkuasento: Istu tuolilla, polvet 90 asteen kulmassa. Laita toisen jalkapohjan alle vaahtokumityyny tms. joustava alusta. Harjoite: Paina jalkaterää voimakkaasti tyynyä vasten. Vertaa kuvaan «Harjoita tasapainoa seisomalla vaahtomuovilevyn päällä»1. Kuva: Markus Lahtinen.