Etusivu » Hyvien sukkien merkitys jalkaterveydelle

Hyvien sukkien merkitys jalkaterveydelle

Terveet jalat
10.12.2012
Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen

Sukkien tehtävänä on suojata jalkateriä kenkien aiheuttamalta hankaukselta ja estää ihovaurioiden (hiertymät, rakot, kovettumat, känsät (ks. «Rakko»1, «Kovettumat ja niiden hoito»2 ja «Känsä»3) syntymistä (taulukko «Sukkien tehtävät.»1). Uudet sukkamateriaalit, keinokuitu ja sekoitteet, keräävät ja kuljettavat tehokkaasti hikoilun synnyttämää kosteutta ja pitävät jalkaterät kuivina. Ne pitävät jalkaterät lämpiminä kylmällä ja viileinä kuumalla. Keinokuituihin lisätyt hoitavat aineet (mm. hopea, kupari, kivihiili) ehkäisevät ja jopa hoitavat ihovaurioita ja estävät hien hajua (ks. «Sukkamateriaalit ja kosteuden kulku»4). Erikoissukkien materiaalit ja kudonta tasaavat jalkapohjien painetta ja suojelevat jalkaterän luisia rakenteita liialliselta hankaukselta. Kevyiden tuki- ja hoitosukkien avulla ehkäistään alaraajojen turvotusta ja laskimovaurioita.

Taulukossa «Sukkien ominaisuuksien vaikutus jalkaterveyteen.»2 on esitetty sukkien ominaisuudet ja niiden vaikutukset jalkaterveyteen.

Sukkien koko

Sukkien terän pituutta on verrattava jalkaterän pituuteen. Kannattaa ottaa kutistumisvaraa, koska hiki, pesuaineet ja pesu kutistavat sukkia.

Nilkka-, sääri- ja polvipituisten sukkien pituus vaihtelee raajan pituuden mukaan. Vain tuki- ja hoitosukissa on ohut- ja paksusääristen malleja. Resorien leveys ja kireys vaihtelevat erikokoisissa säärissä. Kiristävät resorit heikentävät valtimoverenkiertoa ja vaikeuttavat ihon ravinnonsaantia. Laskimoverenkierron heikentyessä alaraajat turpoavat (ks. «Alaraajaturvotuksen syyt, ehkäisy ja tunnistaminen»5). Käytettäessä pitkäaikaisesti kiristäväsuisia sukkia voi kehittyä lihassurkastumia ("sukkamansetti") ja lihasten toiminnan häiriöitä. Sukan kärkiosan muoto ja saumat tai saumattomuus kannattaa tarkistaa, ettei sukka aiheuta varpaiden suppuuntumista. Sukkahousujen valintaan vaikuttavat raajan pituus, lantion ja vyötärön ympärys ja jalkaterien koko.

Taulukko 1. Sukkien tehtävät.
Lämmittäminen
Jalkaterien suojaaminen hankaukselta ja ihovaurioilta
Kosteuden kerääminen ja kuljetus
Iskunvaimennus
Taulukko 2. Sukkien ominaisuuksien vaikutus jalkaterveyteen.
OminaisuusVaikutus jalkaterveyteen
MateriaaliKeinokuitu ja sekoitemateriaalitOvat tehokkaita kosteuden kerääjiä ja kuljettajia.
Jalkaterät pysyvät kuivina ja lämpiminä.
PuuvillaOn tehokas kosteuden kerääjä, mutta ei kuljeta kosteutta sukkien ulkopuolelle.
Jalkaterät ovat kostean hikiset ja palelevat.
VillaOn tehokas kosteuden kerääjä, mutta ei kuljeta kosteutta sukkien ulkopuolelle.
Lämmittää.
BambuPehmeä
Antibakteerinen (vähentää hien hajua)
Kosteutta haihduttava
Hyvä lämmönsäätelykyky
Kestävä
Kiristämätön suun resoriKapea resoriPuristaa säärtä.
Säärien turvotus lisääntyy, valtimoverenkierto voi vaikeutua.
Leveä resoriPaine jakautuu tasaisesti laajalle alueelle.
Ei häiriöitä verenkiertoon.
Varvasosan saumaSaumattomuus tai litistetty saumaEi hankaa eikä paina.
Paksu saumaPainaa ja voi aiheuttaa rakkoja ja jopa haavan.
KantapääVahvistettu ja muotoon kudottuSukan kantapää pysyy paikoillaan eikä valu ryppyyn jalkaterään.
Vaimentaa iskuja ja estää hiertymien syntymistä kantapäässä ja päkiässä.
Lisää sukkien kestävyyttä.
PutkisukatEi muotoiltua kantapäätäSukat valuvat ryppyyn jalkaterään.
Voi syntyä ihovaurioita.
KokoPituus ja kärkiosan leveys riittävätVarpailla on tilaa liikkua ja olla suorina.
Varpaat eivät puristu suppuun.
Varvasvälit eivät haudu.