Etusivu » Uutta Terveyskirjastossa » Tenniskyynärpään kuntoutus

Tenniskyynärpään kuntoutus

Lääkärikirja Duodecim -kuvat
1.8.2018
yleislääketieteen erikoislääkäri Osmo Saarelma

Harjoittelussa käännetään käsi rannenivelestä alaspäin. Alas painettua kättä jännitetään ylöspäin vastusta vasten kyynärnivelen ollessa suorana. Käsi pidetään jännittyneenä aluksi muutamia sekunteja kerrallaan. Harjoitus toistetaan useita kertoja päivässä ja sen voimaa ja kestoa lisätään vähitellen välttäen kovaa kipua.