Terveyskirjasto

Hae Terveyskirjastosta

Voit laajentaa hakua katkaisemalla sanan *-merkillä (esim. uni*).
Lue lisää
 »
 

Terveyskirjasto - Luotettavaa tietoa terveydestä

Verkkokauppa
 
 

Helokkiöljy

100 kysymystä ravinnosta
4.3.2013
Antti Aro

Helokkiöljyä myydään kuin lääkettä hintavina kapseleina. Sen terveysvaikutuksista ei ole näyttöä eikä se pysty kilpailemaan tavallisten kasviöljyjen kuten rypsiöljyn kanssa.

Jättihelokin öljyä on voimakkaasti markkinoitu kanadalaisen yhtiön taholta 1980-luvulta lähtien väittämällä sillä olevan monenlaisia terveysvaikutuksia. Öljyssä on runsaasti n-6-monityydyttymättömiä rasvahappoja, erityisesti gammalinoleenihappoa. Se on elimistön rasvahappoaineenvaihdunnassa linolihaposta muodostuva rasvahappo, josta voi edelleen muodostua I-sarjan prostaglandiineja. Näiden vaikutusten aineenvaihdunnassa on arveltu olevan erilaisia kuin tavallisimpien prostaglandiinien, mutta vaikutuksia ei ole vakuuttavasti osoitettu käytännössä.

Helokkiöljyn väitetyt vaikutukset monenlaisten sairauksien oireisiin ja ilmaantuvuuteen perustuvat tutkimuksiin, joissa ei ole ollut asianmukaisia verrokkiaineistoja ja joissa todetut vaikutukset voivat hyvin olla lumevaikutusta. Eniten tutkimuksia on atooppisesta ihottumasta. Joissakin tutkimuksissa on todettu sen joidenkin oireiden kuten kutinan vähentyneen helokkiöljyä saaneilla, mutta yhdessäkään tutkimuksessa ei ole voitu osoittaa objektiivisten taudin voimakkuutta tai paranemista kuvastavien mittarien muutoksia. Joitakin vuosia sitten väitettiin helokkiöljyn myös parantavan diabeettisen hermosairauden oireita, mutta nämäkin havainnot ovat jääneet varmistamatta.

Gammalinoleenihappoa on tavallista runsaammin myös purasruohon ja mustaherukan siemenöljyissä, mutta näitä uudempia tulokkaita ei ole markkinoitu yhtä voimallisesti kuin helokkiöljyä. Helokkiöljyn ongelma on siitä, että tuote on yksinkertaisesti vain eräs monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä kasviöljy, jollaisia on markkinoilla monenlaisia, tunnetuimpina esimerkkeinä auringonkukkaöljy ja soijaöljy. Kapseleissa myytävän helokkiöljyn litrahinta on satakertainen pullossa saataviin yhtä hyviin kasviöljyihin verrattuna, eivätkä hatarat tutkimusnäytöt puolla uhraamaan tuotteeseen tällaisia rahasummia. Helokkiöljy on ollut vuosikausia luontaistuotealan vaihtoehtoisen uskomuslääkinnän lippulaivoja, jonka menekin säilymistä voi vain ihmetellä. Kasviöljyt ovat ravitsemuksellisesti arvokkaita, mutta niitä kannattaa käyttää ruoanvalmistukseen kovien rasvojen sijasta, ei lääkkeenomaisina ravintolisinä. Tavallinen rypsiöljy on rasvahappokoostumukseltaan monipuolisempi ja arvokkaampi tuote kuin paljon mainostetttu helokkiöljy tai muut gammalinoleenihappoa sisältävät siemenöljyt.

 
Kansi: skr100 kysymystä ravinnosta
Mitä terveellinen ruokavalio sisältää ja miksi? 100 kysymystä ravinnosta vastauksineen kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.

Kotikuntasi terveyspalvelut

Valitse kotikuntasi