Ulomman lihasaition vahvistaminen Terveet jalat 2016 -kuvat 22.12.2016 Riitta Saarikoski ja Minna Stolt Jaa FacebookissaJaa TwitteriinJaa WhatsAppissaLähetä linkki sähköpostitse KuvaUlomman lihasaition vahvistaminen. A) Alkuasento: Istu lattialla polvet hieman taivutettuina ja jalkaterät kiinni toisissaan. Solmi voimistelunauha päkiöiden ympäri. B) Harjoite: Kierrä jalkateriä ulospäin kohti säärien ulkosyrjää. Laske kymmeneen, rentouta, ja toista 3 kertaa 10 toistoa. Kuvat: Markus Lahtinen. Katso myös Terveet jalat Nilkan liikehallinnan harjoittaminen