Sisemmän lihasaition vahvistaminen Terveet jalat 2016 -kuvat 22.12.2016 Riitta Saarikoski ja Minna Stolt Jaa FacebookissaJaa TwitteriinJaa WhatsAppissaLähetä linkki sähköpostitse KuvaSisemmän lihasaition vahvistaminen. A) Alkuasento: Istu lattialla polvet hieman taivutettuina. Solmi voimistelunauhaan lenkki ja laita kumilenkki tuolin jalan ympäri. Laita jalkaterä kumilenkin läpi niin, että lenkki asettuu päkiän kohdalle. B) Harjoite: Vedä nauhaa päkiällä sisäänpäin. Laske kymmeneen, rentouta ja toista 3 kertaa 10 toistoa molemmilla jaloilla. Kuvat: Markus Lahtinen. Katso myös Terveet jalat Nilkan liikehallinnan harjoittaminen