Etusivu » Kantaluun suoran asennon hahmottaminen

Kantaluun suoran asennon hahmottaminen

Terveet jalat 2016 -kuvat
22.12.2016
Riitta Saarikoski
Kuva 1. Kantaluun suoran asennon hahmottaminen. A) Alkuasento: Seiso kovalla alustalla, pienessä haara-asennossa, jalkaterät eteenpäin. B) Harjoite: Kallista kantaluita ulos ja sisään hitaasti ja pysäytä liike, kun tunnet kantaluiden olevan suorassa. Jatka liikettä 2–3 minuuttia. Kun kantaluun suora asento onnistuu, tee liikettä nopeampaan tahtiin ja pehmeällä alustalla, esimerkiksi tyynyn päällä. Kun kantaluun suora asento onnistuu, tee yhdellä jalalla. Kuva: Jukka Pääkkönen