Poikittaiskaaren aktivointi Terveet jalat 2016 -kuvat 22.12.2016 Riitta Saarikoski Jaa FacebookissaJaa TwitteriinJaa WhatsAppissaLähetä linkki sähköpostitse KuvaPoikittaiskaaren aktivointi. A) Alkuasento: Istu lattialla polvi koukussa ja kantapää alustalla. Laita peukalot varpaiden tyvinivelten päälle ja muut sormet jalkapohjan puolelle. Harjoite: Taivuta peukaloilla varpaita koukkuun ja paina muilla sormilla ylöspäin niin, että rystyset tulevat näkyviin. Pidä varpaita asennossa viiteen laskien. Jatka liikettä 2–3 minuuttia. Tee toisella jalalla. Voit tehdä harjoitteen vaihtoehtoisesti tuolilla istuen kuvan B) osoittamalla tavalla. Kuva: Jukka Pääkkönen Katso myös Terveet jalat Kengän pohjan vaikutus jalkaterveyteenSpiraalidynaamisia jalkaterän perusharjoitteita