Etusivu » Isovarpaan tyvinivelen vakauttaminen

Isovarpaan tyvinivelen vakauttaminen

Terveet jalat 2016 -kuvat
22.12.2016
Riitta Saarikoski
Kuva 1. Isovarpaan tyvinivelen vakauttaminen. Alkuasento: Seiso pienessä haara-asennossa. A) Laita tennispallon puolikas isovarpaan tyvinivelen alle. B) Harjoite: Paina isovarpaan tyviniveltä palloa vasten niin, että se painuu vähän lyttyyn ja pidä jännitystä 10 sekuntia. Varmista, että isovarvas pysyy suorassa. Toista 10 kertaa. Kuva: Jukka Pääkkönen