Suoraan sisältöön
Duodecim Terveyskirjasto
  1. Etusivu
  2. Haku

Hakutulokset

Haulla itsehoito löytyi 411 artikkelia.

Sairaudet ja hoito

Lääkärikirja Duodecim

Jalkaterän kiputilojen ehkäisy ja itsehoito
Pitkäaikaisen kivun itsehoito
Emättimen hiivatulehdus
Emättimen limakalvojen kuivuminen
Lonkan nivelrikon kotivoimisteluohjelma
Ahdistuksen itsehoito – TUTKI-työkalun avulla
Flunssa lapsella
Nuhakuume, flunssa
Infektiot ja päivähoito
Vaihdevuosioireiden vaihtoehtoiset hoidot
Virtsankarkailu - harjoitteluohje
Silmänpohjan ikärappeuma (makuladegeneraatio)
Tyypin 2 diabeteksen hoito
Tyypin 1 diabeteksen hoito
Silmän verkkokalvon keskeinen nesteirtauma
Epävakaa persoonallisuus
Kämmenen kalvokutistuma (Dupuytrenin kontraktuura)
Tenniskyynärpää (epikondyliitti)
Kantapääkipu, ”plantaarifaskiitti”
Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)
Äänen käheys tai katoaminen
Positiivinen vuorovaikutus parisuhteessa
Hikka (nikotus)
Hammasplakki
Vireys, väsymys ja suorituskyky
371 hakutulosta, näytetään vain 25 ensimmäistä osumaa.
Näytä seuraavat 25

Käyvän hoidon potilasversiot

Itselääkitys (potilasohjeet)
Huolehdi jaloistasi, jos sinulla on diabetes! (Diabeetikon jalkaongelmat)
Raskausdiabetes
Nivelrikko polvissa ja lonkissa (artroosi)
Keuhkokuume (aikuisen kotisyntyinen bakteerikeuhkokuume)
Rahapeliongelma
Ruoka-allergia lapsilla
Pakko-oireinen häiriö
Insuliininpuutosdiabetes
Diabetes – sairastatko diabetesta tietämättäsi?
Hyvä suunterveys on osa terveyttä!
Olkapään jännevaivat yleistyvät iän myötä
Hampaan kiinnityskudossairaus (parodontiitti)
Raskaudenaikainen kohonnut verenpaine ja pre-eklampsia
MS-tauti
Atooppinen ihottuma (atooppinen ekseema)
Sydämen vajaatoiminta
Lihavuus aikuisilla
Osteoporoosi altistaa luun murtumille
Astma
Unettomuus vaivaa välillä meitä kaikkia
Käden ja kyynärvarren rasitussairaudet
Sepelvaltimotautikohtaus (sydäninfarkti, ”sydänkohtaus”)
Syömishäiriöt
Alaselkäkipu

Terveys

Terve suu

Suun omahoito
Muistisairaudet ja suun terveys
Purentakisko
Crohnin tauti ja suun terveys
Pään ja kaulan alueen syöpien sädehoito ja suun terveys
Leukemia ja suun terveys
Sydän- ja verisuonisairaudet ja suun terveys
Nivelreuma ja suun terveys
Huuliherpes eli yskänrokko
Aftat
Perikoroniitti (viisaudenhampaisiin liittyvä ientulehdus)
Astma ja suun terveys
Diabetes ja suun terveys
Tupakka, nuuska ja alkoholi
Hammastapaturmat
Kuiva suu
Hampaan poiston tai muun pienen suukirurgisen toimenpiteen jälkihoito
Oikomishoito
Muistisairaudet ja suun terveys
Pahanhajuinen hengitys (halitoosi)
Kielen oireita ja sairauksia
Purentaelimistön oireita ja sairauksia
Huulten ja muiden suun alueen pehmytosien haavat ja ruhjeet
Hammastapaturmat
Astma ja suun terveys
55 hakutulosta, näytetään vain 25 ensimmäistä osumaa.
Näytä seuraavat 25

Lääkkeet

Kuvat ja videot

Terveyskirjaston videot

Flunssan itsehoito. Video kertoo perusasiat flunssan itsehoidosta.

Flunssan itsehoito

Video kertoo perusasiat pistiäisen piston itsehoidosta.

Pistiäisen piston itsehoito

Video kertoo perusasiat kohonneen verenpaineen itsehoidosta.

Verenpaineen itsehoito

Video kertoo perusasiat päänsäryn itsehoidosta.

Päänsäryn itsehoito

Jalkaterän kiputilan itsehoito 3 – Nilkan liikkuvuustesti ja liikeharjoittelu
Jalkaterän kiputilan itsehoito 5 – Jalkaterää tukevien lihasten vahvistaminen ja jalkaterän asennonhallinta
Jalkaterän kiputilan itsehoito 4 – Nilkkaa liikuttavien lihasten vahvistaminen kuminauhan avulla
Jalkaterän kiputilan itsehoito 1– Jalkaterän liikkuvuuden lisääminen
Jalkaterän kiputilan itsehoito 7 – Pakaralihasten vahvistaminen
Jalkaterän kiputilan itsehoito 2 - Jalkaterän lihasten vahvistaminen
Hyvänlaatuisen asentohuimauksen itsehoito -Epleyn menetelmä
Jalkaterän kiputilan itsehoito 6 – Alaraajojen linjaus-, vahvistus- ja tasapainoharjoitteet
Kireät pohjelihakset voivat pahentaa jalkapohjan kipuasi, joten myös niiden venyttely on tärkeää. Venytystä on hyvä tehdä päivittäin, mielellään useita kertoja päivässä.

Jalkapohjan jännekalvokivun itsehoito: pohkeen venytys

Harjoitus venyttää jalkapohjan jännekalvoa sekä vahvistaa jalkaterän ja pohkeen alueen lihaksia. Liikettä tehdään joka toinen päivä.

Jalkapohjan jännekalvokivun itsehoito: venytys ja vahvistus

Harjoitus kohdistuu kyynärvarren kiertäjälihaksiin, joiden vahvistamisesta on hyötyä tenniskyynärpäävaivan hoidossa . Tee harjoitus joka toinen päivä.

Tenniskyynärpään itsehoito: Kiertäjälihasten vahvistaminen

Venytys kohdistuu kyynärvarren ojentajalihaksiin. Tee venytys päivittäin, mieluiten useita kertoja päivässä.

Tenniskyynärpään itsehoito: Ojentajalihasten venytys

Video kertoo perusasiat, miten puutiainen eli punkki poistetaan ihosta .

Punkin poisto: itsehoito

Harjoituksessa lisätään liikkuvuutta koko käsivarteen. Voit tehdä harjoitetta kerran pari päivässä.

Tenniskyynärpään itsehoito: Yläraajan liikkuvuusharjoite

Tätä venytystä on hyvä tehdä aamulla ennen liikkeelle lähtöä ja aina, kun tunnet, että kantapohjakipusi kaipaa helpotusta.

Jalkapohjan jännekalvokivun itsehoito: jännekalvon venytys

Näitä harjoituksia on hyvä tehdä aamulla ennen liikkeelle lähtöä ja aina, kun tunnet, että kantapohjakipusi kaipaa helpotusta.

Jalkapohjan jännekalvokivun itsehoito: hieronta ja kylmähoito

Harjoitus kohdistuu kyynärvarren ojentajalihaksiin, joiden vahvistamisesta on hyötyä tenniskyynärpäävaivan hoidossa . Tee harjoitus joka toinen päivä.

Tenniskyynärpään itsehoito: Ojentajalihasten vahvistaminen

Harjoitus kohdistuu kyynärvarren lihaksiin, joiden vahvistamisesta on hyötyä tenniskyynärpäävaivan hoidossa. Tee harjoitus joka toinen päivä.

Tenniskyynärpään itsehoito: Puristusvoiman vahvistaminen

Video kertoo perusasiat nilkan nyrjähdyksen itsehoidosta.

Nilkan nyrjähdys: itsehoito

Ajankohtaista