• Seiso peilin edessä pienessä haara-asennossa, selkä ja lantio suorina, jalkaterät suoraan eteenpäin niin, että alaraajojen linjaus on oikea (kuva Kyykkytesti).
  • Kyykisty polvista 45 asteen kulmaan ja ojenna polvet suoriksi. Jatka liikettä tasaiseen tahtiin.
  • Jos liike onnistuu 30–50 kertaa alaraajojen linjauksen pysyessä suorana, alaraajojen lihakset ovat tasapainossa.
  • Jos polvet lähenevän toisiaan tai jalkaterät painuvat voimakkaasti sisäreunoilta lattiaa kohti ja kääntyvät ulospäin, alaraajojen linjaus on muuttunut ja lihakset ovat epätasapainossa.
  • Kokeile sama yhdellä jalalla seisten.