Sukat, kengät ja pohjalliset

Pesu ja kuivaus

  • Oikeat pesutavat (ks. Jalkojen pesu ja kuivaus) ylläpitävät ihon lievää happamuutta ja hyvää puolustuskykyä jalkainfektioita vastaan.
  • Vesipesu riittävä, tarvittaessa lievästi hapan pesuneste. Kuivan ihon pesuun pesu- tai perusvoide.
  • Jos esiintyy kynnen sisäänkasvua: kynsiuurteiden pesu pehmeällä hammasharjalla kynnen juuresta kärkeä kohti.

Kynsien lyhentäminen

Rasvaus

  • Päivittäinen jalkojen ja säärien rasvaus ylläpitää hyvää kosteustasapainoa ja pitää ihon joustavana ja ehjänä. Kuivaan ja joustamattomaan ihoon syntyy helposti ihomuutoksia ja jalkainfektioriski lisääntyy. (ks. Jalkojen ja säärien ihon rasvaus)
    • Jalkapohjan paksulle iholle perusvoide, rasvapitoisuus ihon kunnon mukaan 30–80 %
    • Säärien ohuelle iholle vesipitoinen voide, rasvapitoisuus 10–20 %

Ihomuutosten ehkäisy

Alaraajojen kunto ja jalkavoimistelu

Asiantuntijan antama omahoidon ohjaus