- Oikeilla pesutottumuksilla ehkäistään jalkojen ja säärien ihon liiallinen kuivuminen.
- Ehjä, joustava iho on paras suoja jalkainfektioita vastaan.
- Ihoa kuivattavat muun muassa pesu saippualla, jalkakylvyt (jos jalkoja ei rasvata kylvyn jälkeen), ihon raspaaminen, kenkien aiheuttama ihon hankaus, paine ja venyminen.
Pesu
- Jalkahien ja voidejäämien poistamiseen riittää päivittäin pesu haalealla vedellä.
- Varvasvälit pestään yksitellen (kuva Jalkojen pesu), jolloin hiki, kuollut ihosolukko, sukkanöyhtä ja mahdollinen lika lähtevät pois.
- Jos jalat ovat likaiset tai esiintyy liikahikoilua ja hajuhaittaa, voi käyttää lievästi hapanta pesunestettä (pH 3,5–5,5).
- Kuivalle iholle voidepesu apteekin perus- tai pesuvoiteella, voide levitetään iholle saippuan tavoin, iho pestään ja huuhdotaan haalealla vedellä.
- Jalkojen liottamista ja jalkakylpyjä ei suositella, koska ihon vettyminen lisää sieni- ja bakteeri-infektioiden riskiä.
Kuivaus
- Jalkojen ja säärien iho kuivataan kevyesti taputtelemalla pehmeällä pyyhkeellä.
- Varvasvälit kuivataan (kuva Jalkojen pesu) yksitellen ohuella pyyhkeellä tai keittiöpaperilla.
- Huolellinen kuivaaminen on oleellista, jos aiemmin on esiintynyt varvasvälihautumia tai -ihorikkoja, jalka- ja kynsisientä tai jos varvasvälit ovat ahtaat tai kiinni toisissaan esimerkiksi vasaravarpaiden vuoksi.
