• Säännöllinen rasvaus
    • Säilyttää ihon kosteustasapainon ja joustavuuden.
    • Pitää ihon ehjänä ehkäisten ihomuutosten (hankauma, kovettuma, känsä, rakko) ja jalkainfektioiden syntymisen.
    • Ehkäisee kynsien kuivumista, kupertumista.
    • Helpottaa paksujen kynsien lyhentämistä.

Rasvaaminen

  • Rasvaus heti pesun jälkeen sitoo kosteuden ihoon.
  • Vähintään kerran päivässä itselle sopivana ajankohtana.
  • Rasvaus ennen nukkumaan menoa: ohuet sukat jalkoihin, pitää vuodevaatteet puhtaina
  • Voidetta hierotaan ihoon vain sen verran kuin sitä imeytyy.
  • Kovettuma (päkiä, kantapää): hieronta koko kämmenellä pyörivin liikkein (kuva Jalkojen ihon rasvaaminen).
  • Koukussa olevat varpaat hierotaan suoriksi (kuva Jalkojen ihon rasvaaminen)
    • Varpaat pysyvät liikkuvina.
  • Säärien iholle voide levitetään myötäkarvaan.
  • Varvasväleihin ei voidetta, ettei iho haudu.

Käytettävät rasvat

  • Apteekin perusvoiteet
  • Voiteen rasvaisuus ihotyypin ja ihon kuivuuden mukaan: mitä kuivempi iho, sitä rasvaisempi voide.
  • Jalkapohjien iho on muuta ihoa paksumpaa: rasvapitoisuus 30–60–80 %
  • Säärien iholle vesipitoinen, kosteuttava voide (lotion), rasvapitoisuus 15–20 %
  • Jos vaikea ylettyä jalkoihin, voi käyttää suihkutettavaa ihoöljyä.

Kuiva iho

  • Kosteuttavia, vettä sitovia aineita (esimerkiksi glyseroli) sisältävä voide
  • Veden haihtumista ehkäisevä voide (esimerkiksi keramideja sisältävä)
  • Kantapäiden halkeileva iho: kosteuttavat kantasuojat tehostavat voiteen imeytymistä, iho pehmenee (kuva Silikonipintainen kantasuoja)

Jos jalkojen ihon rasvaus ei auta

  • Jos perusvoide ei tehoa, syitä voivat olla; voidetta käytetty liian vähän, voiteen rasvapitoisuus ei riittävä, rasvauksen epäsäännöllisyys.
  • Jos jalkojen hilseilevän ihon kaksi viikkoa kestänyt tehorasvaus riittävän rasvaisella voiteella ei tuota tuloksia, syynä voi olla krooninen, kuiva jalkasieni. Siihen viittaa ohut jalkapohjan ja sisäkaaren ja jalkaterien sivuilla ilmenevä mokkasiinimainen hilseily (ks. Jalkainfektioiden ehkäisy ja hoito).

Asiantuntijahoito

  • Jo syntyneet, paksut, kovat ja kipuilevat kovettumat poistaa jalkojenhoidon asiantuntija ihoa vaurioittamatta. Hoidon jälkeen voiteen imeytyminen on tehokkaampaa.