Aktiivinen elämäntapa auttaa välttymään muistisairauksilta, tutkimuksista tiedetään. Tuoreen meta-analyysin perusteella tähän kelpaa melkeinpä mikä tahansa vapaa-ajan harrastus.

Tutkijat analysoivat 38 aikaisemman tutkimuksen ja yhteensä yli 2 miljoonan osallistujan tietoja, ja niiden perusteella esimerkiksi lukeminen, kirjoittaminen, käsityöt, radion kuuntelu, television katselu, pelien pelaaminen ja musiikkiharrastukset voivat pienentää riskiä sairastua dementiaan 23 prosenttia.

Fyysiset harrastukset kuten kävely, pyöräily, jooga, tanssiminen ja kuntosalilla käyminen puolestaan pienentävät sairastumisriskiä 17 prosenttia.

Erilaiset sosiaaliset vapaa-ajan harrastukset liittyivät 7 prosenttia pienempään dementiariskiin, kun vertailukohtana olivat samanikäiset, joilla niitä ei ollut. Tällaisia olivat esimerkiksi järjestötoiminta, vapaaehtoistyöt, kyläily ystävien tai sukulaisten luona tai uskonnollisiin tilaisuuksiin osallistuminen.

Yhteydet havaittiin riippumatta osallistujan iästä, sukupuolesta ja koulutustasosta. Tutkimuksissa osallistujia seurattiin vähintään kolme vuotta ja seurantojen aikana yhteensä 75 000 osallistujaa sai dementiadiagnoosin.

Tutkimus julkaistiin Neurology-lehdessä.

Arviolta 100 000 suomalaista sairastaa lievää ja melkein yhtä moni pitemmälle ehtinyttä dementiaa.

Uutispalvelu Duodecim

(Neurology 2022;DOI:10.1212/WNL.0000000000200929)

https://n.neurology.org/content/early/2022/08/10/WNL.0000000000200929