Syyt ja oireet

Rasitusperäinen lihasaitio-oireyhtymä on liikunnan yhteydessä syntyvä lihas- ja hermovaiva, joka aiheuttaa kipua, turvotusta ja joskus toimintakyvyn heikkenemistä raajojen lihaksissa. Sitä voi esiintyä kenellä tahansa, mutta tavallisimmin sitä ilmenee nuorilla juoksijoilla ja urheilijoilla, joiden lajeihin kuuluvat toistuvat iskut esimerkiksi asfaltilla juostessa.

Rasitusperäinen aitiopaineoireyhtymä voi aiheuttaa seuraavia oireita liikunnan aikana:

• voimakas lihaskipu, joka pahenee rasituksen jatkuessa
• kireyden ja paineen tunne raajassa
• turvotus ja lihaksen "kovettuminen"
• puutuminen, pistely tai tunnottomuus hermopaineen vuoksi
• heikkous tai lihaksen väsyminen nopeasti, joskus jopa niin, että liike estyy.

Säären rasitusperäisessä lihasaitio-oireyhtymässä sääressä oleva lihasryhmä turpoaa. Koska lihaksia ympäröivä kalvo ei anna myöten, lihasaition paine nousee ja vaarana on verenkierron heikkeneminen kyseisissä lihaksissa. Turpoamisen syynä voi olla liiallinen iskukuormittava rasitus.

Urheiluharrastajilla, erityisesti pitkän matkan juoksijoilla, tunnettu liikaharjoittelun aiheuttama ”penikkatauti” johtuu yleensä sääri- ja pohjeluiden välissä säären etu-ulkopuolella olevan lihasryhmän kipeytymisestä. Samalla tavoin voivat kipeytyä muutkin säären lihasaitiot. Kipua aiheuttaa myös jänteiden ja luukalvon ärsytystila.

Lihasaitio-oireisiin kuuluu lihasryhmän yltyvä kipu, joka tuntuu oireilevasta aitiosta riippuen sääriluun jommallakummalla puolella ja pahenee rasituksessa. Nilkan ojentaminen aiheuttaa kipua lihasryhmässä, ja voi esiintyä myös lihasheikkoutta. Pitkälle edenneessä tilassa varpaissa voi ilmetä tuntopuutoksia.

Lihasaitio-oireyhtymä voi esiintyä myös yläraajassa kyynärvarren alueella tähän kohdistuneen voimakkaan rasituksen yhteydessä.

Lihasaitio-oireen kehittyessä äkillisen vamman yhteydessä kipu on suhteettoman kova itse vammaan, kuten tylppään iskuun, nähden. Vamman jälkeinen sietämättömän kova kipu lihasryhmässä ja kyvyttömyys liikuttaa raajan ääriosaa ovat perusteita hakeutua välittömästi ammattilaisen arvioon.

Itsehoito

Jos lihasaitio-oire kehittyy hitaasti ja sillä on selvä liialliseen rasitukseen liittyvä syy, hoitona ovat rasituksen tauottaminen paranemisen ajaksi ja tulehduskipulääkkeet. Kipulääkegeeliä voi myös hieroa paikallisesti kipualueelle. Kiputilan rauhoittuminen voi viedä viikkoja. Maltillinen kuntouttava liikunta, joka ei tuota kipua, voidaan aloittaa heti.

Milloin hoitoon?

Vamman jälkeen kehittyvä lihasaitio-oire edellyttää välitöntä arviota ja mahdollisesti leikkausta.

Rasitukseen liittyvä hitaammin kehittynyt oire, joka ei pahene, hoituu yleensä levolla ja lääkityksellä. Fysioterapeutin ohjauksessa tehty kuntoutusharjoittelu sekä keskivartalon ja jalkaterän mahdollisten asentovirheiden korjaaminen on perusteltua toistuvassa oireilussa. Jos oire tästä huolimatta pitkittyy, on hakeuduttava lääkärin arvioon muiden oiretta aiheuttavien syiden poissulkemiseksi.

Ehkäisy

Liikunnan aiheuttamia lihaskipuja voidaan ehkäistä kunnolla iskua vaimentavilla jalkineilla sekä välttämällä liikunnan pariin palaamista liian pian. 30 % liikuntavammoista johtuu vanhan vamman uusiutumisesta. Keskivartalon ja lantion lihasten harjoitus parantaa kehonhallintaa ja alaraajojen asentoa ja voi vähentää vaivoja.