Harjoitus kohdistuu kyynärvarren lihaksiin, joiden vahvistamisesta on hyötyä tenniskyynärpäävaivan hoidossa. Tee harjoitus joka toinen päivä.
Tenniskyynärpään itsehoito: Puristusvoiman vahvistaminen
Terveyskirjaston videot
10.5.2023
Katso myös
- Lääkärikirja Duodecim
- Tenniskyynärpää (epikondyliitti)
- Lääkärikirja Duodecim -kuvat
- Tenniskyynärpään aiheuttama kipukohta kyynärnivelessä
- Tenniskyynärpään kuntoutus
- Terveyskirjaston videot
- Tenniskyynärpään itsehoito: Kiertäjälihasten vahvistaminen
- Tenniskyynärpään itsehoito: Ojentajalihasten vahvistaminen
- Tenniskyynärpään itsehoito: Ojentajalihasten venytys
- Tenniskyynärpään itsehoito: Yläraajan liikkuvuusharjoite