Liikunnan harrastaminen saattaa tuoreen selvityksen perusteella parantaa lasten, nuorten, aikuisten ja iäkkäiden muistia ja muita ajatustoimintoja. Tulokset vahvistavat näyttöä jo vähäisenkin liikunnan terveyshyödyistä.
Mittavassa tutkimuksessa yhdistettiin ja analysoitiin 133 katsaustutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteensä 2 700 satunnaistetun tutkimuksen ja lähes 260 000 osallistujan tiedoista. Tutkimuksissa oli selvitetty liikuntaohjelmien vaikutuksia kognitiiviseen toimintakykyyn.
Analyysin perusteella todennäköisesti kaikki liikunta parantaa kognitiivisia kykyjä, muistia ja toiminnanohjausta iästä riippumatta.
Yhteydet nähtiin kaikenikäisillä, mutta erityisesti lapsilla ja nuorilla sekä toiminnanohjauksen osalta ADHD-tarkkaavaisuushäiriötä potevilla.
Liikuntaan liitetyt suotuisat vaikutukset nähtiin riippumatta liikunnan intensiteetistä ja kestosta, mutta kevyt tai kohtalaisen raskas liikunta sekä noin 1–2 kuukautta kestävät liikuntaohjelmat vaikuttivat tehokkaimmilta.
Tulokset julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(British Journal of Sports Medicine 2025;DOI:10.1136/bjsports-2024-108589)
