Kuva

Akillesjänteen harjoittelu. Jos akillesjänne on kipeä, liikkeitä toistettaessa ala-asennosta noustaan terveen jalan varassa. Harjoitteita tehdään sekä polvi suorana että polvi koukussa kolme kertaa 15 liikkeen sarja kaksi kertaa päivässä 3 kk:n ajan. Liikkeen tekeminen sekä polvi lievästi koukistettuna että suorassa on tarpeen siksi, että näin saadaan kaikki pohkeen lihakset venyttymään.