Positiivisen psykologian tutkijan Jane Duttonin (2003) mukaan mikä tahansa sosiaalinen vuorovaikutustilanne voi johtaa korkealaatuiseen yhteyteen, joka on elämää ylläpitävä. Kun on tutkittu erittäin onnellisten ihmisten elämäntapaa, laaja sosiaalinen verkosto näyttää olevan tärkein heitä yhdistävä tekijä (Diener ja Seligman 2002). Korkealaatuisille yhteyksille on ominaista, että ne synnyttävät molemminpuolista arvostusta, kannustavat yhdessä olemiseen ja yhdessä tekemiseen ja lataavat akkujasi (Fredrickson 2009: 201).
Ren ym. (2022) löysivät neljä tutkimusta, joissa oli yhteensä yli 250 000 koehenkilöä yli 160 maasta. He totesivat, että onnellisemmat ihmiset käyttivät enemmän aikaa toisten ihmisten seurassa ja he kokivat olevansa onnellisempia niin tehdessään. Kuitenkaan yli 3 tuntia toisten seurassa ei enää lisännyt onnellisuutta. (Kushlev ym. 2018; Bernstein ym. 2018; Sharif ym. 2021; Sun ym. 2019).
Kahneman ym. (2004) totesivat, että kaksi aktiviteettia assosioituvat eniten positiivisiin tunteisiin. Ne ovat a) Yhdessäolo ystävien, perheen ja toisten ihmisten kanssa, sekä b) Seksi.
Jane Duttonin tutkimus viittaa neljään tapaan rakentaa korkealaatuisia yhteyksiä:
- Arvostava vuorovaikutus. Ole läsnä, valppaana, ja positiivinen.
- Anna tukesi sille, mitä toinen henkilö kertoo tekevänsä. Auta häntä menestymään.
- Luottamus. Usko, että voit luottaa tähän ihmiseen ja anna sen näkyä.
- Leikki on tärkeää. Varaa aikaa hulluttelulle ilman määrättyä tavoitetta.
