Terveet jalat
Terveet jalat on käytännönläheinen opas jalkojen omahoitoon. Oppaassa käsitellään jalkaterveyden päivittäistä hoitoa, jalkojen kunnon seuraamista, lievien jalkavaivojen hoitoa ja oikea-aikaista hoitoon hakeutumista. Oppaassa käsitellään jalkaterveyden tukemista eri ikäkausina ja tilanteissa. Teos on saatavilla myös painettuna kirjana Duodecimin verkkokaupasta: Terveet jalat, Minna Stolt, Jyri Lepistö, Riitta Saarikoski, Petri Väyrynen (toim.). Kustannus Oy Duodecim 7., uudistettu painos 2023
Sisällysluettelo
- Lukijalle
- Jalkaterveyden merkitys ja siihen vaikuttavat tekijät
- Alaraajojen kunto, pystyasento ja kehon hallinta
- Jalkojen omahoidon periaatteet
- Alaraajojen harjoitteet
- Jalkahygienia: ihon ja kynsien hoito
- Kengät
- Sukat
- Lasten ja nuorten jalkaterveys
- Työikäisten jalkaterveys
- Ikääntyneiden jalkaterveys
- Urheilevan ja aktiivisesti liikkuvan jalkaterveys
- Ihomuutokset: ehkäisy ja hoito
- Kuvat
- Kynsivaivat ja -infektiot
- Jalkaterän asentomuutosten ehkäisy ja hoito
- Aikuisiän lattajalan hoito
- Toiminnallinen lattajalka ja sen hoito
- Kaarijalan hoito
- Vaivaisenluun ehkäisy ja hoito
- Jäykän isovarpaan hoito
- Vasaravarpaiden ehkäisy ja hoito
- Kuntouttava hoito jalkaleikkauksen jälkeen
- Nilkan nyrjähdyksen hoito
- Jalkaterän ja varpaiden suojat ja oikaisijat
- Yksilölliset varpaan suojat ja oikaisijat, varvasortoosit
- Varvasortoosien käyttö
- Pohjalliset osana alaraajojen kuntouttavaa hoitoa
- Perus- ja iskunvaimennuspohjalliset
- Jalkaterien toimintaa ohjaavat pohjalliset
- Jalkakipujen ehkäisy ja hoito
- Jalkaterveyden ammattilaiset