• Istuvan kengän ominaisuudet vaihtelevat jalkaterien mallin ja käyttötarkoituksen mukaan.
  • Raskaus, ylipaino, ikääntyminen ja sairaudet sekä lapsilla jalkaterän kasvupyrähdykset vaikuttavat kenkien sopivuuteen.
    • Epäsopivat kengät aiheuttavat iho- ja kynsimuutoksia sekä varpaiden virheasentoja (esimerkiksi vasaravarpaat, vaivaisenluu).
  • Jokaisella on yksilöllinen jalkaterien rakenne ja lisäksi molemmat jalkaterät ovat erilaiset. Jalkaterän koko muuttuu eri elämänvaiheissa.
  • Osta kengät iltapäivällä tai illalla, sillä silloin jalkaterän koko on sekä pituus että leveyssuunnassa suurimmillaan.
  • Paljasjaloin kävelyä mukailevat kevytjalkineet soveltuvat lapsen ensikengiksi sekä työhön ja vapaa-aikaan (ks. kuva Kevytjalkineilla tarkoitetaan tasapohjaisia, korottomia, kärkimalliltaan leveitä, ohutpohjaisia sekä ilman iskunvaimennusta olevia jalkineita).
    • Kevytjalkineita ei suositella, jos on pahoja päkiäkipuja, jalkaterän alueen nivelrikko tai diabeettinen neuropatia.

Sopiva koko

Jalkaterän pituus, leveys ja laajuus

Jalkaterien ja kenkien sisäpituuden mittaus

  • Mittaus on sopivien kenkien ostamisen edellytys.
  • Jos myymälässä ei mitata jalkateriä, pituudet voi mittauttaa jalkojenhoidon asiantuntijoilla.
    • Kenkäreseptin, mittapohjallisen tai PLUS 12 -jalkamitan avulla voi varmistaa kengän sopivuuden.

Sopiva malli ja rakenne

Kantakappi

  • Kantakapin tulee pitää kantaluu napakasti paikallaan ilman, että akillesjänteeseen kohdistuva paine lisääntyy.
    • Kantapää ei saa nousta kävellessä ylös.

Kärjen korkeus ja malli

  • Jalkaterän mukainen, pyöreä ja leveä kärkimalli
    • Varpailla on tilaa toimia ja päkiällä levitä.

Käynti kärjessä

  • Kun kengän ulkopohja on suora varpaat ja jalkaterän lihakset toimivat luonnollisesti.
    • Kengässä, jossa on kärkikäynti, varpaiden asento suuntautuu ylöspäin.

Pohjan paksuus ja taipuisuus

Korko

  • Korkeintaan 2 cm
    • Mitä matalampi kengän korko sitä tasaisempi on kuormitus jalkaterissä ja alaraajoissa.

Lestin malli

  • Suora lesti
    • Jalkaterän toimintojen mukainen lesti lisää kengän istuvuutta sekä ohjaa askelta oikeaan suuntaan.

Pintamateriaali ja paino

  • Hengittävä ja kosteutta kuljettava pintamateriaali
  • Jalkaterän muotoihin mukautuva
    • Esimerkiksi nahka, kangas (canvas, mesh, verkkokangas), mikrokuitu ja tex-kalvomateriaalit tai vastaava kalvomateriaali.
  • Ihanteellinen naisten kenkä painaa noin 350 g ja miesten noin 500 g.

Pohjalliset

  • Peruspohjalliset lisäävät kenkähygieniaa imemällä kosteutta ja parantamalla kenkien tuuletusta. Ne lisäävät myös kenkien istuvuutta.
  • Iskunvaimennuspohjalliset vähentävät jalkapohjan kuormitusta ja kipuja.
  • Jalkaterän ja alaraajan toimintaa ohjaavat pohjalliset voivat olla tarpeen, jos jalkaterissä on rakenne- ja toimintapoikkeamia.

Sovittaminen

  • Käytä sovittaessasi sukkia ja pohjallisia, joita käytät kenkien kanssa.
  • Sido kengän nauhat, kuten ne on tarkoitettu.
  • Kävele riittävästi tasaisella ja mahdollisesti portaissa niin tunnet, miten jalkaterät toimivat kengissä.

Ostopaikka

  • Osta kengät asiantuntevasta kenkäkaupasta.
    • Asiantunteva kenkien hankinnan opastus on tärkeä etu.