Lue artikkeli:
Terveyskirjasto.fi
Ohje 4.40b Sisäänkasvaneen kynnen ehkäisy ja omahoito
Terveet jalat 2016 -ohjeet
22.12.2016
Minna Stolt ja Riitta Saarikoski
- Sisäänkasvaneella kynnellä tarkoitetaan tilaa, jossa kynnen reunus kasvaa kynnenvieruskudokseen
aiheuttaen tulehduksen ja kipua.
Altistavat tekijät
- Virheellinen omahoito
- Pyöristetysti leikattu kynsi.
- Kynnen reunaan jäänyt lohkeama (kynsipiikki).
- Liian lyhyeksi leikattu kynsi.
- Liiallinen jalkojen kylvettäminen.
- Kynnen malli
- Kuperat kynnet (perinnöllisyys, vrt. sormen kynnet)
- Kynsipatjan kutistuminen ja kynnen kupertuminen vanhenemisen yhteydessä.
- Teräväreunainen kynsi voi leikata kynsivalliin haavan ja aiheuttaa kynsivallin tulehduksen.
- Kynnen poiston tai irtoamisen jälkeen tapahtuva kynsipatjan kutistuminen.
- Suora kynsilevy ja isot kynsivallit, erityisesti nuorilla
- Varpaiden virheasennot, jotka aiheuttavat painetta kynnen reunaan käveltäessä.
- Pienten sukkien ja lyhyiden, kapea- tai matalakärkisten kenkien aiheuttama puristus.
- Huono jalkahygienia ja lian kertyminen kynsiuurteisiin.
- Liikahikoilu
Oireet
- Kynsivallin aristus, punoitus ja kipu
- Jos kyseessä on tulehdus, kipu tuntuu tykyttävänä levossakin, kynsivalli punoittaa
ja koko varvas voi olla turvonnut.
- Jos paine jatkuu, voi kehittyä märkivä kynsivallintulehdus.
Omahoito
- Pidä kynnet riittävän pitkinä.
- Älä pyöristä kynnen kulmia, vaan hio hiekkapaperiviilalla kulmien terävyys pois.
- Rasvaa kynnet päivittäin perusvoiteella.
- Käytä sopivan kokoisia sukkia ja kenkiä.
- Käytä ohutta varpaanerottajaa (esimerkiksi Scholl®, Luga®), jos jokin varvas painaa muita varpaita.
- Jos kynsivalli punoittaa, hoida sitä antiseptisella voiteella, kuten Bebanthenilla®.
- Märkivän kynsivallin ensihoitona voit käyttää nestemäistä hoitoainetta, kuten Betadinea®, jos sinulla ei ole jodiallergiaa.
Ammattilaishoito
- Kynsiuurteiden puhdistaminen ja eristäminen kuitukankaalla
- Kynsipiikin poistaminen
- Kynnenoikaisuhoito, esimerkiksi jousimenetelmällä
- Yksilöllisen varpaanerottajan valmistaminen
- Omahoito-ohjeiden antaminen: oikea kynsienleikkaustapa, kenkä- ja sukkaohjaus, apteekin
perusvoiteet.