Takimmaisen säärilihaksen vahvistaminen Terveet jalat 2016 -kuvat 22.12.2016 Riitta Saarikoski ja Minna Stolt Jaa FacebookissaJaa TwitteriinJaa WhatsAppissaLähetä linkki sähköpostitse KuvaTakimmaisen säärilihaksen vahvistaminen. A) Alkuasento: Seiso haara-asennossa, jalkaterät sisäänpäin. B) Harjoite: Nouse päkiöille ja alas edestakaisin 30 kertaa. Lepää hetki. Tee liike kolme kertaa. Katso myös Terveet jalat Nilkan liikehallinnan harjoittaminen