![](https://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/tuk/11.50k.png)
Takimmaisen säärilihaksen vahvistaminen. A) Alkuasento: Seiso haara-asennossa, jalkaterät sisäänpäin. B) Harjoite: Nouse päkiöille ja alas edestakaisin 30 kertaa. Lepää hetki. Tee liike kolme kertaa.
Takimmaisen säärilihaksen vahvistaminen. A) Alkuasento: Seiso haara-asennossa, jalkaterät sisäänpäin. B) Harjoite: Nouse päkiöille ja alas edestakaisin 30 kertaa. Lepää hetki. Tee liike kolme kertaa.