Harjoituksissa lisätään jalkaterän liikkuvuutta, mikä vähentää jalkaterän jäykkyyttä ja kipua.

• Venytystä on hyvä tehdä päivittäin (1–3 minuuttia per venytys) ja aina kun tunnet, että jalkateräsi on rasittunut, tarvittaessa useita kertoja päivässä.