Harjoitteessa vahvistetaan jalkaterää tukevia lihaksia ja harjoitellaan jalkaterän oikeanlaista asentoa päkiäseisonnassa. Harjoite voi auttaa ehkäisemään jalkaterän kiputiloja ja virheasentoja.
- Tee harjoitetta yksi sarja väsymykseen saakka joka toinen päivä.
- Mikäli pystyt tekemään yli 30 toistoa, pidä noin minuutin tauko ja tee liikettä useampi sarja.
