Päivittäiset D-vitamiini- ja omega-3-rasvahappolisät eivät auta muuten terveitä iäkkäitä ylläpitämään lihasten kuntoa. Myöskään voimaharjoittelu ei näyttäisi auttavan ainakaan silloin, kun potilaat ovat jo valmiiksi fyysisesti aktiivisia.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa 1 500 keskimäärin 75-vuotiasta satunnaistettiin saamaan päivittäin 2 000 IU D-vitamiinia, 1 g omega-3-rasvahappoa tai tekemään kotonaan lihasharjoituksia kolmesti viikossa.
Kun osallistujia verrattiin kolmen vuoden kuluttua, osallistujien lihasmassoissa ei havaittu eroja riippumatta siitä, mihin ryhmään heidät oli satunnaistettu. Eroja ei nähty verrattuna lumevalmisteisiin. Myöskään D-vitamiinin, omega-3-valmisteiden ja lihasharjoitusten yhdistäminen ei auttanut.
Lihasmassan lisäksi tutkimuksessa seurattiin sarkopeniaa eli ikääntymisen myötä tapahtuvaa lihasten surkastumista. Ryhmien välillä ei havaittu eroja tässäkään vertailussa.
Tulokset viittaavat siihen, etteivät D-vitamiinilisät, omega-3-valmisteet tai lihasharjoitukset estä iän myötä tapahtuvaa lihasten surkastumista ja lihasmassan pienentymistä. Tutkijat tosin huomauttavat, että tutkimukseen osallistuneet olivat hyväkuntoisia ja terveitä ja heistä valtaosa oli fyysisesti aktiivisia. Onkin mahdollista, että vähemmän terveissä ja aktiivisissa väestöissä tulokset olisivat toisenlaisia.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(Journal of the American Geriatrics Society 2025;73:1049–1059)
