Etusivu » Ohje 4.15a Jalkojen iho- ja kynsimuutosten ehkäisy

Ohje 4.15a Jalkojen iho- ja kynsimuutosten ehkäisy

Terveet jalat 2016 -ohjeet
22.12.2016
Riitta Saarikoski ja Minna Stolt

Sukat, kengät ja pohjalliset

Pesu ja kuivaus

  • Oikeat pesutavat (ks. «Jalkojen pesu ja kuivaus»2) ylläpitävät ihon lievää happamuutta ja hyvää puolustuskykyä jalkainfektioita vastaan.
  • Vesipesu riittävä, tarvittaessa lievästi hapan pesuneste. Kuivan ihon pesuun pesu- tai perusvoide.
  • Jos esiintyy kynnen sisäänkasvua: kynsiuurteiden pesu pehmeällä hammasharjalla kynnen juuresta kärkeä kohti.

Kynsien lyhentäminen

Rasvaus

  • Päivittäinen jalkojen ja säärien rasvaus ylläpitää hyvää kosteustasapainoa ja pitää ihon joustavana ja ehjänä. Kuivaan ja joustamattomaan ihoon syntyy helposti ihomuutoksia ja jalkainfektioriski lisääntyy. (ks. «Jalkojen ja säärien ihon rasvaus»8)
    • Jalkapohjan paksulle iholle perusvoide, rasvapitoisuus ihon kunnon mukaan 30–80 %
    • Säärien ohuelle iholle vesipitoinen voide, rasvapitoisuus 10–20 %

Ihomuutosten ehkäisy

Alaraajojen kunto ja jalkavoimistelu

Asiantuntijan antama omahoidon ohjaus